منیزیم

به نام خدای بخشنده و مهربان 

آکادمی تکواندو آتاج ( آکادمی تکواندو استاد الهه آجرلو ) آموزش صفر تا 100 تکواندو از مرحله مبتدی و آموزشی تا مرحله پیشرفته و بالاتر در دو منطقه تهران , منطقه 18 و منطقه 10 تهران فعالیت میکند , و پذیرای تکواندوکاران با استعداد نیاز به تغییر می باشد . 

لذا تکواندوکاران مستعد می توانند از طریق یکی از پیام رسان های روبیکا, بله , آپارات و اینستاگرام برای تست اولیه در آکادمی تکواندو آتاج , اعلام فعالیت نمایند . 

یا حق 

مربی آکادمی تکواندو آتاج

استاد آجرلو

بیش از نیمی از منیزیم موجود در بدن ما در استخوان ها ذخیره می شود و باقیمانده در بافت های مختلف بدن ذخیره می شود.

مکمل های با دوز بالا می توانند در برخی افراد منجر به اسهال، حالت تهوع و گرفتگی عضلات شوند.  ((منیزیم اضافی موجود در غذا بی خطر است زیرا کلیه ها مقادیر اضافی را در ادرار دفع می کنند.))

منیزیم یک عامل کلیدی در عملکرد  چندین قسمت از بدن است: قلب، استخوان ها، ماهیچه ها، اعصاب و غیره.  بدون منیزیم کافی، این نواحی دچار اختلال می شوند. کمبود منیزیم یا رژیم غذایی کم منیزیم منجر به مشکلات سلامتی می شود.

منیزیم به ثابت ماندن ضربان قلب و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.  از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند و به عملکرد اعصاب و ماهیچه های ما کمک می کند.  به ما کمک می کند پروتئین بسازیم و قند خون را تنظیم کنیم.  در روده جذب شده و از طریق کلیه ها دفع می شود.